この日の大人クラスは

マイスタは3日からレッスンスタートしています。 通常レッスンは7日（土）から。 年末年始でレッスン久しぶりの人もいると思うので、一週間くらいはのんびりいきましょうかね。

練習中の中級クラス。だいぶ、それらしくなってきました💮 まず柔軟。そしてその柔軟性を動きながら引き出すことができる筋力。 体力作りは続きます。

新しい仲間が増えたので、恒例のつま先エクササイズをみんなで。 まずは、関節や筋肉が硬かったのでマッサージでほぐします。いつもより念入りにしたので、すでに続けている人も改めて足裏がふんわりじんわり床に吸い付き動かしやすい感…

レッスン後、時間を惜しむように一番最後まで黙々と自習。 小さな積み重ねが力になります。