ある日の基礎クラス

センターでもアラベスクチャレンジ！ ひこうきアラベスク✈ どこまでも高く、遠くへ。

新しい仲間が増えたので、恒例のつま先エクササイズをみんなで。 まずは、関節や筋肉が硬かったのでマッサージでほぐします。いつもより念入りにしたので、すでに続けている人も改めて足裏がふんわりじんわり床に吸い付き動かしやすい感…

麻衣先生が椅子を使って「床を押す」練習。 大人クラスでもあの手この手で体づくり。 スタジオの外でもふと思い出した時にやってみてくださいね。

大人クラス。 伸び伸び気持ちよくポールドブラ。 磨かれた上体は美しさの秘訣✨

練習中の中級クラス。だいぶ、それらしくなってきました💮 まず柔軟。そしてその柔軟性を動きながら引き出すことができる筋力。 体力作りは続きます。